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麦当娜的私人教练教你练马甲线!

减肥故事 2018-12-03 12:39:22

麦当娜,一个时代的“宠儿”

虽然年过五十

但是岁月丝毫没有在她的身上留下什么

依旧性感妩媚,魅力不减




当我们忍不住要感慨世界不公的时候

却全然不知麦当娜背后的付出

没有一份美丽是轻松得来

并且永恒不变的




想要拥有像麦当娜那样的魔鬼身材吗?

想知道女神的健身秘诀吗?

麦当娜的私人教练教你练出马甲线、小蛮腰!

快来一睹为快吧~~


(温馨提醒:请在wifi环境下观看~)


接下来

为大家梳理了这五组锻炼腹肌的动作

一起感受一下吧!


NO.1腿交叉上举




NO.2卷曲姿势



NO.3练斜腹肌



NO.4平板姿势左右屈膝





NO.5剪式姿势



你刚才所看的五种姿势,每种做两组,每组十次,如果你觉得难度不够,想挑战一下自己的话,多做几遍,这些“腹肌女神”都不休息,你还好意思懒惰下去吗?赶快练起来!



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