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热力伸展工作坊,感受瑜伽强大的疗愈能量!

iyoga生活馆 2019-03-07 06:09:18


在瑜伽中,

有一股强大的力量,

能够触摸到、感知到,

使你烦躁的情绪得到抚慰,

使你的身体轻盈放松!


很多人喜欢练习瑜伽之后大汗淋漓的畅快,但是上班族劳累了一天,没有太多体能再去做高强度瑜伽练习,那么热力伸展瑜伽就是最好的选择。

热瑜伽,也叫高温瑜伽,就是把瑜伽的环境放到一个40度左右的温度中因此而得名!热瑜伽的减肥功效很多,能够很好的的燃烧脂肪,同时还能够减小瑜伽给初练者带来的困难,同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,能改善脊椎柔软度。


48岁的麦当娜·西科尼已经是两个孩子的母亲,却依然在舞台上大放光彩,为了保持完美体型。麦姐每天坚持练习瑜伽3至4个钟头。她是热瑜伽的忠实拥趸。


飞人迈克尔·乔丹对热瑜伽也情有独钟,他曾经在公开场合表示:“每场球赛前我都一定先练习瑜伽的呼吸和专注。退役之后,高温瑜伽对我的膝伤有极大的帮助。


在热力伸展瑜伽练习中,

愿你享有过去、现在和未来的宁静、祥和!

关爱身边人,感恩生活,

体会瑜伽之美!



热力伸展工作坊

课程内容:

1、传统高温26式的讲解,包含体式及高温呼吸法

2、如何上好一小时传统高温瑜伽的编排把控

3、热力伸展髋部训练

4、热力伸展髋部序列的讲解

5、髋部空间的解剖学理念与课程安排

6、热力伸展髋部训练方法及调整手法


课程收获:

1、刺激淋巴系统,排除体内毒素,迅速减脂瘦身

2、增强肌肉力量,提高身体柔软度,改善关节炎,柔软髋部空间,在防止运动损伤的前提下帮助入门练习者打造体式基础。

3、增强自主神经系统,培养专注力,增强自信心。

4、提高心肺功能,促进血液新陈代谢,帮助消化,提高身体免疫力。

5、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用,同时还可以减少面部皱纹,使人感觉年轻等功效。


针对人群

1、想了解传统高温瑜伽及热力伸展的练习者或瑜伽老师。

2、想突破髋部练习,例如:神猴、横跨、饶头式等髋部体式的练习者。

3、想改善身体僵紧及亚健康状况的上班族。

4、想提高课程逻辑思维能力的瑜伽老师。

5、想塑形瘦身的练习人群。


不适宜人群

心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈及产妇不适合练习。

 

课程时间:

2018年4月14日

9:00--12:00,14:00--17:00。(上午和下午各1小时的高温练习课程,经期女性可旁观)

  

课程费用:

688元/人,两人同行599元/人。

报名咨询:拨打前台电话027-83995697或联系爱瑜伽的会籍顾问哦。您也可以微信公众号留言:姓名+联系方式,我们将第一时间与您联系!


热力伸展介绍

热力伸展瑜伽的温度在32℃-34℃的高温环境下,这种练习方式可以在传统高温38℃-40℃的基础上有一个更适合大众的高温环境,不会因为感觉到温度太高而头晕目眩。

高温环境可以帮助身体理疗修复更深层次的肌肉,同时在练习时快速大汗,再经过热力伸展独特的呼吸方式和科学的体式序列针对腿、手臂、腹背等核心部位有立竿见影的塑形效果。

热力伸展序列中包含扭转、开肩、开髋、前屈及后弯等,初级课程为开肩、开髋和利于排毒的扭转序列,而中高阶课程则为深度的前屈与后弯等主题序列练习,序列练习有其独特的编排框架和针对的高温环境下的特殊训练方式,配合相应的调整手法进行练习,不论什么级别的练习者,热力伸展瑜伽都适合你的练习需求!


在瑜伽路上,

一旦开始就无法停下,

正如我们的故事,

期待每一次与你相遇!


i yoga 爱瑜伽生活馆坐落于地铁青年路站A出口爱特城三楼,约1000平方超大空间,24小时智能新风系统,空气净化系统及进口远红外线高温系统,并配备专业高端的瑜伽辅助工具。




i yoga生活馆

一个让你爱上瑜伽的地方

公众号:iyoga生活馆

预约电话: 027-83995697

地址:武汉市青年路地铁站A出口爱特城3楼

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