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12岁开始吃素,64岁的她比女儿还美,岁月在她身上停住了

喜圆健康素食自助餐 2018-09-19 15:49:26

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最近,以泳装照出名的杂志《体育画报》(Sports Illustrated)可真的是又好好火了一把,因为64岁的泳装超模克里斯蒂•布林克利(Christie Brinkley)复出出镜(就是图片中间的那位)。


无论从身材还是颜值,甚至是皮肤状况,你都完全看不出她今年已经64岁了。



和她共同拍摄的是她的女儿,但是除了那句特别俗的“看起来像姐妹”之外,小编也是真的想不出来形容她年轻的文字。


她自1970年代后期开始风靡于全球,担任封面女郎长达25年,出现在500多集杂志的封面上,她是有史以来最长时间历久不衰的名模,2012年被评为全球最富有的20名模当中的第三名。近年来更投身于人权与动物权利的活动。


1973年,有位美国摄影师,在巴黎的一间邮局发现了她,随即把她介绍给巴黎的模特儿公司,从此就逐步走上事业的高峰。克里斯蒂回忆当初的情景,真是出乎她的意料之外,当时她觉得自已只不过是一个爱冲浪的女孩,从不觉得自己像个模特儿。



她从12岁就开始吃素,现在则改吃全素。她认为保持苗条与冻龄的秘方,完全来自于全素的饮食。早餐通常吃燕麦粥加果酱,午餐是豆子、坚果拌色拉酱,晚餐吃意大利面和蔬菜,零食就吃点黑巧克力和苹果。


她每天也保持规律的运动:举重、瑜珈、有氧运动和慢跑等,并善用每个生活的小动作伸展筋骨。



相比起即将迎来60大寿的麦当娜而言,布林克利健康性感的形象,简直就是中老年人的楷模。


布林克利真的是超模界的传奇,早在1979年时,她就登上了《体育画报》,成为了年度封面女郎。此后,布林克利也多次登上《体育画报》,不过距离上一次已经有13年的时间了。


她64岁的不老颜值也是晃瞎了所有人。那么问题来了:她是怎么做到的?


1

很久没有节食了

“一开始,我试过各种五花八门甚至奇怪的减肥法,比如把所有东西榨成汁喝,比如在很长一段时间只吃一种东西,比如在吃所有东西前先吃一个葡萄柚……但是唯一我坚持下来的就是用平衡饮食去减肥”。


2

早上喝一杯温热的柠檬水


“这是我从Ins上学到的”,在接受采访的时候,布林克利说她会把非常少的辣椒粉放入热水,同时再将一整个柠檬榨出的果汁加到里面。有时,还会再喝上一杯咖啡,这会让她感觉一早起来就神清气爽,能力充沛,而且每天早上都会喝一杯。


3

早餐非常非常充足


在接受芭莎杂志采访的时候,布林克利表示自己非常喜欢树莓、木瓜、奇异籽、燕麦片以及核桃的饮品。如果想摄入更多的能量,她还会用蛋白配上菠菜和蘑菇,做一个健康又不长肉的欧烈蛋。同时,她也爱死了牛油果配烤土司。



4

午餐清淡,但是搭配零食


午餐方面,布林克利喜欢用芹菜、青柠汁、橙汁和牛油果榨一杯果汁。当然,还有一些“零食”作为搭配,不过不是薯片一类的人气零食,而是核桃和巴西果一类的坚果。如果下午饿了,布林克利会吃上一个苹果,或是用饼干和吐司配上一些花生酱。



 5 

晚餐非常精彩


布林克利说自己最爱的晚餐是糙米饭配上小扁豆和烤过的彩椒,当然还会有一些沙拉和红薯。原则就是谷物搭配大量的蔬菜,尽可能多选择不同颜色的食材,因为这会给身体带来多元的维生素和营养。同时,她还会配上一杯红酒,因为这会让她放松下来,晚上睡个好觉。


 6

建立身心联系,绽放笑容


布林克利认为没有什么比自己的心态,对人的健康、容貌和身心的健康更加重要。嗯,心志的力量是无穷的。


她不仅从13岁就开始练习冥想,而且布林克利也很快就意识到照顾好自己,应该涵盖身心健康两方面。这是保持身体健康最重要的的一步,其他的益处才会由此显现出来。



沮丧难过,脸上就会呈现出愁容;压力过大,头发就会干枯受损。感到生气了?可能你会暂时放下工作,以此来缓解那些让你感到触手不及的事情。但是如果你可以花时间听从你内心的声音,确保经常给自己一些积极的暗示,这样反倒有益于自己的身心。


她说我们也应该常常表达自己的感恩之心,这是百利而无一害的。毕竟,拥有一颗感恩的心胜过1000支昂贵的口红。




对于人们来说作为一个异常美丽的花瓶站在镜头前展示出一个简单的笑容之后拿到报酬这是很简单的,但是布林克利却不这么想。


不仅是因为笑容让你看上去更加美丽、开心、更容易接近,也会让你觉得内心愉悦。没错,笑容是可以传染的。即使你挤出笑容,也同样有此功效。



露出笑容时,你感受到的美好是真的,他们会显示在你的脸上。你实在是不能低估笑容的魅力,快乐是可以传染的,并且非常有吸引力。


事实上,要让你看上去永远最美,笑容就是你所能放在脸上的最好的东西。


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你不能拒绝素食

就像你不能拒绝爱情 

You cannot refuse chocolate just as you cannot refuse love.

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