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让麦当娜的私教也来教教你,马甲线的秘密!

囚徒健身 2018-09-17 14:21:49

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这五组练出马甲线的动作

一起感受一下吧!


NO.1腿交叉上举




NO.2卷曲姿势




NO.3练斜腹肌




NO.4平板姿势左右屈膝






NO.5剪式姿势




你刚才所看的五种姿势

每种做两组,每组十次

如果你觉得难度不够,想挑战一下自己的话

多做几遍

这些“腹肌女神”都不休息

你还好意思懒惰下去吗?

赶快练起来!


囚徒健身,我们的努力只为每一个平凡的你。

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