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不知道怎么给自己的五脏六腑大扫除?快戳进来!

东方铭月肚皮舞 2018-09-17 06:08:03

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断食排毒法是现在十分HOT的健康疗法,不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息,还能让体内的垃圾与毒素排出体外,并达到减肥的效果。麦当娜、格温尼斯·帕尔特罗都是“断食”疗法的FANS。


断食——给五脏六腑做一次大扫除


1、断食不但可以让整个身体系统得到一个休息和重获力量的机会,同时,附着于体内所有器官和组织的废物也可以利用这段“间歇”进行分解和排除的工作,这就是为什么经常有人通过断食来调理身体,治愈体内的不自然生长物的原因了,体重过重者也可因此而达到瘦身的目的。


2、断食后,体内多余的脂肪就会转化为热量,以供给包括脑、心脏、肺脏、内分泌、肝脏、造血器官等重要生命脏器使用,而蓄积的老废物或有毒物被血液、淋巴液吸收,然后再由肾脏和皮肤排泄出去。


3、在1、2过程的同时,身体会从肿伤、水肿、浮肿及分泌液等本来并不存在于健康体内的病变组织中取得蛋白质,以提供脏器所需营养,这种情形就叫做“自家溶解”,也就是一般人称断食为“无形手术”的原因。


换句话说,在进行断食期间,只要方法正确,就不至于出现挨饿及营养不足的现象。就像在把供水切断以前,没有人会企图去清洁都市水系统和清除所有阻塞了的滤清器,断食正是一样的道理,当一个人停止将食物送进体内时,等于给身体一个自我清洁的机会,通过持续的断食,身体各个器官就会继续消化体内累积、过剩的废物,然后再将之排泄出去,最后自然会达到净身的目的。


瑜伽断食

天然养身



断食适宜人群


1、急切减肥者

瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的,瑜伽的减肥是以一种健康、自律的生活状态,代替原本会造成身体发胖的生活习惯,不需要食用伤害身体的药物,甚至不用刻意去关心减肥这件事,就在心情愉悦、心境平和的状态下变瘦了。


2、被某些慢性疾病困扰的人
大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适,都可以通过瑜伽断食得到缓解和治愈。所以,在很多人强调瑜伽断食减肥作用的时候,在很多年轻女性争相加入瑜伽断食的时候,进入更年期或晚年期的中老年女性(不限于女性)也适宜瑜伽断食。

3、压力过大渴望平静的人
压力、焦虑的情绪,在快节奏的现代生活中想要回避几乎没有可能,但是情绪是可以疏导的,通过瑜伽断食中的体位法、冥想、呼吸,及其所推崇的生活方式,就可以帮我们平静乐观地对待生活。


4、有养生需要和爱好的人
瑜伽断食主张用身体自己的力量来保护身体,它能调节自律神经,促进荷尔蒙分泌,保证腺体的运行,净化血液……这诸多的功效,都是养生者所追求的目标。

瑜伽断食注意事项


(1)严禁食用烟、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。

(2)保持身心平静,避免思考太复杂的问题。

(3)要做适度的运动,但避免剧烈运动,避免性生活。

(4)适量晒太阳,但避免长时间曝晒。

(5)注意通风,维持供氧充足。

(6)要多喝水,最好每日喝2500~3000毫升水。

(7)不可盲目断食,应找营养医生或专业人员指导进行。

(8)断食一定要有信心。若有担心、忧虑,请不要尝试,或在专业导师指导   下进行。

(9)断食不是越久越好。因为每个人的体质不同,断食也要因人而异。






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