欧美热门翻唱歌曲分享社

阿斯汤伽瑜伽一级序列基础体式工作坊

HomeYoga 2019-01-05 14:15:59

阿斯汤伽瑜伽



帕坦伽利《瑜伽经》里的八支行法,被阿斯汤嘎瑜伽(Astangha Yoga)奉为核心体系,是最古老的瑜伽练习体系。 由Shri KPattabhi Jois 先生所传授的Ashtanga(阿斯汤伽)瑜伽,是由Patanjali大师在瑜伽经典中所描述的八支瑜伽的实际修行。

Ashtanga是一种很古老的瑜伽系统,有几千年的历史。它以严谨和科学著称,有其固定的顺序,不能随意改变和创新。练习者必须掌握了前面的体位,才能得到老师的允许继续其后的练习。它充满挑战性,能迅速地提高体力和专注能力,加之注重动作与呼吸的同步性,因此当呼吸和动作轻盈而和谐的同步配合时,练习者则可达到超越意识的境界,宛如在运动中冥想。由这种锻炼所产生的强烈内热能清洁身体的各个部位,不仅可以远离病痛,而且还可以给练习者一个轻盈而强壮的体魄。

         如今Ashtanga瑜伽传承者名家辈出,也已形成了自己的派系和传统。1975年被美国瑜伽练习者带到西方,凭借其科学性和见效快等特点,吸引了大批虔诚的练习者,其中不乏国际著名歌星,如麦当娜和斯汀等。如今,Ashtanga成为最受欢迎的瑜伽之一。

阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式A和B开始,中间有大量的体位姿势练习,最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的,在于消耗大量热量,以清洁身体,排出毒素长期习练阿斯汤的效果堪称整容,会让人身材匀称,神采飞扬,延缓衰老,达到个人颜值的上限。阿斯汤的练习让人性格变开朗,思维变敏捷,最应该练习阿斯汤的体质是卡法,因为卡法天生带着一些懒惰和迟钝,性格偏内向,阿斯汤对于卡法来讲就是解药。


黄海调   DIAO DIAO老师 :十年前因肩颈问题接触瑜伽,坚持有规律习练HathaYoga完全康复,因工作原因(自己经营旅行社)经常去到国内外旅游目的地的瑜伽馆体验瑜伽课,13年开始分享瑜伽授课 ,14年因瑜伽同学推荐一起前往印度迈索尔习练Ashtanga vinyasa yoga,回国后一直保持规律正位习练阿斯汤伽一级序列 ,15年参加 参加过梵克.比瑞亚(Faeq.Biria),世界瑜伽泰斗B.K.S.艾扬格大师的亲传弟子,巴黎艾扬格中心负责人的工作坊。参加过蒋贝贝 Jiang Beibei资深艾扬格瑜伽习练者,中国首批国际艾扬格瑜伽认证老师,中国最高级别(Intermediate Junior 2)艾扬格瑜伽认证老师的工作坊过艾扬格大师弟子梵克老师的工作坊 。17年再次前往印度迈索尔取得全美认证阿斯汤伽教师培训资格证书。我注重细节和基础,坚持身体顺位原则,在安全的课堂练习中去感知自己身体与内心的微妙变化。瑜伽精神就是把自己真正放入世界中,从我出发,再通向世界。

印度迈索尔阿斯汤伽毕业合影

印度迈索尔阿斯汤伽

瑜伽圣典中指出,我们每个人内在都有圣光,但是却被这6个障碍所掩盖。这6个障碍分别是:Kama(欲望)、Krodha(愤怒)、Moha(欺骗)、Lobha(贪婪)、Matsarya(嫉妒)和Mada(懒惰)。但如果我们坚持长期的不断的瑜伽练习,体内的火会燃尽这些障碍,那么我们内在的圣光就会显现。 

Welcome

HOMEYOGA

旅游工作室

外滩悦动健身房




习练场地:瑞安外滩悦动健身房

习练体系:

◆ 阿斯汤伽瑜伽拜日AB到站立体式

◆ 梵文唱诵

◆ 乌伽依呼吸

◆ 凝视点

◆ 瑜伽休息术

习练时间:一节课90分钟  每周两节课 早上10点开课

小班授课:8-12人【满8人开课】

开课时间分三班,周一和周三,周二和周四,周五和周日

收费标准:

◆ 1800元/人 【10节课时每周两节】

◆ 转发朋友圈集赞8个立减100元

◆ 另加380元送价值680纯天然橡胶瑜伽垫



很多人不想在家习练瑜伽,是因为不知道如何开始怎么习练 ,阿斯汤伽瑜伽体系是最适合在家自我习练的最古老的瑜伽体系 。回伽瑜伽您和瑜伽开始的地方。

Copyright © 欧美热门翻唱歌曲分享社@2017