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国际大师Duncan Wong@攸一瑜伽 大连三天工作坊

攸一瑜伽 2019-02-04 13:53:01


Duncan Wong

 ⁃ YOGICARTS 创始人

 ⁃ VIRA YOGA 加州战士流瑜伽创始人

 ⁃ Astanga 创始人 Sri K.P. Jois 亲传弟子

 ⁃ 巨星麦当娜瑜伽教练


上个世纪90年代,一个带着一半中国血统,身材瘦小却眉宇高扬,眼神锐利坚定,甚至带着一丝杀气的年轻人在美国加州开创了 “Yogic Arts” (瑜伽之艺术) 这个极具超前意识、又承载了传统和包容性于一体的全新的现代派瑜伽理念!这个人就是 Duncan Wong!

自小习武,而后又跟随 Astanga 创始人 Sri K.P. Jois 专心修炼十余年,造就了 Duncan 一身真功夫。他融汇了武术与瑜伽极具东方神韵的教学风格在美国风靡一世,他登上了美国瑜伽杂志的封面,他成了麦当娜以及众多明星名模的私人教练。他坚持悉心研究和修炼自己独创的瑜伽学术。他将武术的精髓与瑜伽完美结合,由精密的战士体式带动强大的能量,演绎出流动的艺术。他说“将武术的杀伤力转化为瑜伽的疗愈力”。几十年积累的丰富教学经验和人生经历,让 Yogic Arts 在 Duncan 的不断传教下被全世界越来越多的瑜伽士们认可和推崇,无数人在他的体系中感受到力量与勇敢的内在觉醒。


-流动的艺术-



VIRA YOGA - Be Your Hero

战士流瑜伽


“VIRA” 梵文 “战士”的意思,“战士瑜伽“也被称为“加州战士流瑜伽”,由Duncan Wong在上世纪90年代的加利福尼亚创立。战士瑜伽作为一种现代瑜伽流派,不单严谨地传承了古老瑜伽的人类运动科学,更大胆融入了比如武术、舞蹈、按摩等原理。注重于站立体式的稳定根基,启动“交叉核心”的强大力量,并且结合不同的瑜伽手印的能量,不断地创建一个完美的顺位的流动。战士瑜伽的最终意图在于“停止疼痛-启动能量-自我疗愈”!近些年,除了辗转欧、美、亚洲各国教学,Duncan 选择在日本京都的森林里过着神仙般的隐居生活。远离了大都市的喧嚣,在寂静而浩瀚的大自然中,他的独树一帜的瑜伽体系愈加章节清晰、羽翼丰盈。Duncan 作为瑜伽流动艺术的先驱和倡导者,正引领和带动着现代瑜伽走进一个新纪元!让你在逐渐强健外在身体的旅程中做回真我,找到内心的勇士和英雄!



这张极具视觉冲击力,

并广为流传的照片大概已经成了

VIRA YOGA、以及邓肯本人标志性的形象了!

你在这样一张静态的照片里看到了什么?

感受到了什么?

... ...

坚定的、强大的能量

清澈的、睿智的觉知

平和的、守护的内心

这就是战士瑜伽身负的职责和信守的理念


VIRA YOGA 三日工作坊 


【Day 1 - Roots of Vira Yoga】

战士流瑜伽之根源,为你讲诉现代瑜伽体式中站立体式的历史由来和现世的演变。结合武术的根基精髓来演绎一系列战士体式序列,并且如何在战士体式中寻找到关节的顺位,创建一个稳定的架构。

* 大师 Duncan 独创战士四式,顺位法则精解及大师调整

* 波浪流动技巧,创建强核心和长脊椎,协助精进深度后弯


8:30 - 9:30am (Regular Practice 常规练习)

❖  “Warrior Flow”

  【战士流】


9:30 - 11:30am (Practice + Theory 练习+讲解)

❖ Warrior Asana 1,2,3,4 Adjustment & Variant (Focus on Explain Warrior Posture)

    “战士体式1-4” 体式调整、进阶变体;“战士体式1-4” 中的顺位法则及核心力量讲解


13:00 - 16:00pm (Practice + Theory 练习+讲解)

❖ Magic Wave Motion to Créate Strong Core & Long Spine

   “魔力波浪移动” 创建出 “强的核心和长的脊椎”

❖ Advanced Back Bending (After Wave Motion)

   波浪流动后的进阶 ”深度后弯”


【Day 2 - Vira Yoga x Cross Core】

战士流体系中的精华之一“交叉核心”。在这一章节,将结合一些人体功能解剖学原理,帮助大家在体式中找到上核心和下核心,并且在流动中同时激活两大核心群,产生强大的“X”形交叉核心力量,创建稳定又灵活的肩和胯两大关节。

* 交叉核心技巧,以及进阶变体

* 蝴蝶手印的疗效,精进手倒立


8:30 - 9:30am (Regular Practice 常规练习)

❖  “Cross Core Flow” 

  【交叉核心流】


9:30 - 11:30am (Practice + Theory 练习+讲解)

❖ Cross Core Adjustment & Variant (Floor Cross Core)

    “交叉核心” 体式调整、进阶变体;“交叉核心地面” 变体 


13:00 - 16:00pm (Practice + Theory 练习+讲解)

❖ Upper Core & Lower Core

    找到身体的2大核心群 -  “上核心、下核心”

❖ Butterfly Mudra (Wrists Therapy) to Prepare Hand Stand

    蝴蝶手印的理疗协助“手倒立”



【Day 3 - From Killing to Healing】

“将武术的杀伤转变为瑜伽的疗愈” 这也是战士瑜伽值得深究的哲学理念。勇士的职责即守护,固然“理疗”也成为了战士瑜伽体系的使命。最后一天是大送福利的课程,邓肯将亲自传授他的瑜伽按摩释放秘诀,在连续五天的练习之后一身轻松充满能量地回家,也许你还特别幸运有机会得到Master的亲手指点,到时可不要酸爽得直掉眼泪啊!

* 探索身体平衡的养生秘诀

* “释放 - 顺位 - 重建” 的疗愈力量

* 大师泰式理疗


8:30 - 9:30am (Regular Practice 常规练习)

❖ Open Class “Thai Flow”

  【泰式流】公开课


9:30 - 11:30am (Practice + Theory 练习+讲解)

❖ Body Balance 

    何为“身体平衡”


13:00 - 16:00pm (Practice + Theory 练习+讲解)

❖ 【3R】- Release - Realign - Restructure 

    【3R】- “释放 - 顺位 - 重建” 的疗愈力量

❖ Thai Massage

   泰式按摩

*

真理永远久经推敲

精髓永远千遍不殆

邓肯·王期待与你相约大连,分享他的瑜伽故事!

*


-邓肯老师在世界各地瑜伽培训盛况-


-邓肯老师与攸一瑜伽创始人李致远Eric合影-



* 课程时间 *


2018年5月22日 - 5月24日

上午 8:30 - 11:30    

下午 13:00 - 16:00



* 地址 *


攸一瑜伽(高新园区店):大连市高新园区三星大厦B座3楼43号(MiNi印象)



* 费用 *


原价: 3600元 / 人    

早鸟价: 2800元 / 人 (限前15位)

团购5人同行享: 2400元 / 人

▲早鸟价、团购价需转发此链接集58个赞。

▲ 本次工作坊仅限23人,报名顺序按实际付款顺序为准。(一旦报名成功,不接受退费。开课前一星期不接受转预存款,但名额可以转让,如转让不成功,则需收 10% 的手续费,余下款项将转为预存款,请知悉。)



* 报名电话 *


138-4080-5933  李致远Eric

188-4080-9297  Kate

-微信同步-



* 支付方式 *


开户行:锦州银行股份有限公司大连分行

账号:410100195040235

户名:大连攸一瑜伽健身有限公司

或者加入李致远Eric个人手机号:

13840805933(同微信号)





品牌故事

攸一瑜伽(U-Yoga)是美国瑜伽联盟辽东地区唯一指定瑜伽教师培训学校。致力服务大连瑜伽设群,开设多元化的传统及现代瑜伽课堂,具有教学热诚及持认可资格的瑜伽导师教授。课程种类丰富并频繁组织各类工作坊、瑜伽游学和教师培训满足各阶段练习者的需求。



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